係台灣食嘅肉燥有一半都係豬腩肉,飽和脂肪好高。自家製台式肉燥,買免治瘦肉回家煮,同樣是簡單的一道菜,食得健康得多。
蒜頭中的蒜素有抗氧化功效,而且對於心血管健康很有益。
材料:
免治瘦肉 300克
蒜頭 4瓣
紅蔥頭 6個
芥花子油 1茶匙
調味料:開水 1/2杯
金字醬油 1/2杯
米酒 5湯匙
冰糖 30克
白胡椒粉 1/2茶匙
五香粉 1/2茶匙
做法:
1. 將蒜頭,紅蔥頭切碎,備用。
2. 冷鍋下油,燒熱煱,將蒜頭,紅蔥頭放入炒香。
3. 將瘦肉放入炒片刻至半熟。
4. 加入所有調味料,拌勻,以細火煮約1小時,即成。
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