2014年1月15日 星期三

低脂蘿蔔糕


農曆新年就到,又係時候蒸糕!這低脂蘿蔔糕無臘腸臘肉,十分健康,就算家人有三高都可以食!



材料 (1x6.5”底份量):
白蘿蔔       1200克(2斤)
粘米粉       125克
粟粉           40克
香菇           10顆
乾貝           10顆
蝦米           15顆
油               2茶匙
蠔油           3湯匙
胡椒粉        2茶匙
蔥粒           1湯匙

準備:
1.      將香菇、乾貝及蝦米放進水中浸軟。
2.      將香菇切粒。


做法:
1.      把蘿蔔刨成絲,留著蘿蔔滲出的水備用。
2.      乾貝及蝦米浸水後在表面加水蒸約二十分鐘,把乾貝撕成絲,留下乾貝水備用。



























3.      燒熱鑊,下1茶匙油,炒香香菇粒、乾貝絲及蝦米,備用。



4.      燒熱另一隻鑊,下1茶匙油,蘿蔔絲下鑊煮,熄火後加入(3) 、蠔油及三湯匙乾貝水。拌勻後下胡椒粉調味。


5.      拌勻粘米粉和粟粉,隔著篩子慢慢加進蘿蔔絲裡拌勻。


6.      把所有材料倒入已掃油的糕盤裡,隔水蒸約四十分鐘,最後加上蔥粒點綴。