2014年1月15日 星期三

低脂蘿蔔糕


農曆新年就到,又係時候蒸糕!這低脂蘿蔔糕無臘腸臘肉,十分健康,就算家人有三高都可以食!



材料 (1x6.5”份量):
蘿蔔       1200(2)
粘米粉       125
粟粉           40
香菇           10
乾貝           10
蝦米           15
               2茶匙
蠔油           3湯匙
胡椒粉        2茶匙
蔥粒           1湯匙

準備:
1.      香菇乾貝及蝦米放進浸軟
2.      香菇切粒


做法:
1.      把蘿蔔刨成絲,留著蘿蔔滲出的水備用
2.      乾貝及蝦米水後在表面加水蒸約二十分鐘,把乾貝撕成絲,留下乾貝水備用



























3.      燒熱鑊,下1茶匙油,炒香香菇粒乾貝絲及蝦米,備用



4.      燒熱另一隻鑊,下1茶匙油,蘿蔔絲下鑊煮,熄火後加入(3) 蠔油及三湯匙乾貝水拌勻後下胡椒粉調味


5.      拌勻粘米粉和粟粉,隔著篩子慢慢加進蘿蔔絲裡拌勻


6.      把所有材料倒已掃油的糕盤裡,隔水蒸約四十分鐘,最後加上蔥粒點綴